Η έλλειψη ποιοτικού και επαρκούς διάρκειας ύπνου αποτελεί σοβαρή απειλή για τη σωματική, ψυχική, συναισθηματική και κοινωνική υγεία του ατόμου. Τα τελευταία 50 χρόνια, η μέση διάρκεια ύπνου στο δυτικό κόσμο έχει μειωθεί κατά δύο ώρες περίπου, με μεγάλο ποσοστό των ανθρώπων να κοιμάται λιγότερο από επτά ώρες, η οποία είναι η ελάχιστη διάρκεια που απαιτείται για την αποφυγή προβλημάτων υγείας από τη στέρηση ύπνου. Σχετικά με τις διαταραχές του ύπνου, τα στατιστικά στοιχεία δείχνουν ότι περίπου ένας στους τρεις ενηλίκους αντιμετωπίζει κάποια διαταραχή, η οποία μπορεί να προκληθεί από το άγχος, την κατάθλιψη και άλλους εξωτερικούς παράγοντες όπως ο θόρυβος και οι ηλεκτρονικές συσκευές. Οι διαταραχές ύπνου επηρεάζουν σημαντικά την καθημερινή λειτουργία και την υγεία του ατόμου, με σοβαρές συνέπειες όπως υπερβολική ημερήσια υπνηλία, αύξηση του σωματικού βάρους και εμφάνιση ψυχικών νόσων. Οι ειδικοί επισημαίνουν τη σημασία του υγιή ύπνου με αφορμή τη 14η Μαρτίου – Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου.
Το μήνυμα της Παγκόσμιας Ημέρας Ύπνου είναι ότι «η υγεία του ύπνου πρέπει να είναι προτεραιότητα», μια πρωτοβουλία που προωθεί το Εργαστήριο Μελέτης και Αντιμετώπισης των Διαταραχών του Ύπνου στην Κλινική Αναπνευστικής Ανεπάρκειας του νοσοκομείου Παπανικολάου. Σκοπός αυτής της ημέρας είναι η ευαισθητοποίηση του κοινού σχετικά με τη σημασία του υγιούς ύπνου για τη γενική υγεία και ευημερία.
Οι διαταραχές ύπνου περιλαμβάνουν οποιαδήποτε παραβίαση του φυσιολογικού προτύπου ύπνου, επηρεάζοντας την ποιότητα και τη διάρκεια του. Αυτές οι διαταραχές μπορεί να είναι προσωρινές ή χρόνιες και επηρεάζουν τη λειτουργία και την υγεία του ατόμου. Η έλλειψη ύπνου συνδέεται με σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία, όπως καρδιοαγγειακά προβλήματα και ψυχικές νόσους. Η ιατρική του ύπνου αποτελεί εξειδικευμένο τομέα που ασχολείται με αυτές τις καταστάσεις, και η θεραπεία περιλαμβάνει την υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών ύπνου και την επίλυση υποκείμενων προβλημάτων υγείας.
Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ
