Ανακαλύψτε τα σημάδια και τα συμπτώματα της κρίσης πανικού και πώς μπορείτε να την αντιμετωπίσετε. Η κρίση πανικού είναι ένα επεισόδιο κατά το οποίο το άτομο βιώνει ένα ξαφνικό κύμα φόβου και άγχους, συχνά σε μια κατάσταση όπου δεν υπάρχει πραγματική απειλή ή κίνδυνος. Μπορεί να διαρκέσει από μερικά λεπτά έως μία ώρα και συνήθως συνοδεύεται από σωματικά συμπτώματα, όπως εφίδρωση και ταχυκαρδία. Οι κρίσεις πανικού ενδέχεται να αποτελούν ένδειξη κάποιου προβλήματος ψυχικής υγείας, γι’ αυτό είναι σημαντικό να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό.
Τα συμπτώματα κατά τη διάρκεια μιας κρίσης πανικού είναι πολύ έντονα και περιλαμβάνουν αίσθημα φόβου, γρήγορο καρδιακό ρυθμό, τρέμουλο, και αίσθημα δύσπνοιας. Αυτές οι κρίσεις μπορεί συχνά να εμφανιστούν ξαφνικά και απροσδόκητα, καθιστώντας δύσκολη την πρόβλεψή τους.
Μερικές φορές, οι κρίσεις πανικού μπορεί να πυροδοτούνται από εξωτερικούς στρεσογόνους παράγοντες, όπως κοινωνικές καταστάσεις, παραστάσεις ή τραυματικά γεγονότα. Όταν νιώθετε ότι πλησιάζει μια κρίση, είναι χρήσιμο να βρείτε ένα ήσυχο μέρος και να εστιάσετε στην αναπνοή σας.
Μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια αν οι κρίσεις πανικού σας ταλαιπωρούν. Ο γιατρός σας θα αξιολογήσει την κατάσταση και θα σας προτείνει την κατάλληλη θεραπεία.
