Ανακαλύψτε πώς η στάση στον ύπνο επηρεάζει την υγεία σας, την ποιότητα του ύπνου και την ευημερία σας. Ενώ μέχρι σήμερα ήταν περισσότερο γνωστό ότι η ποιότητα του ύπνου συνδέεται, κυρίως, με πόνους, ειδικοί προειδοποιούν ότι, πολλές φορές η αγαπημένη μας στάση στον ύπνο μπορεί να σχετίζεται με άνοια, καρδιακές παθήσεις και άλλα προβλήματα υγείας. Οι θέσεις ύπνου μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τη συνολική υγεία, την άνεση και την ποιότητα του ύπνου σας, αναφέρει η Βρετανίδα φυσιοθεραπεύτρια Σάμι Μαργκό, μιλώντας στη Telegraph.
Κάθε στάση έχει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά της και η κατανόησή τους μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε προσαρμογές για καλύτερο ύπνο και αποτελέσματα υγείας. Ο ύπνος στο πλάι είναι η πιο κοινή στάση, αλλά υπάρχουν επιπτώσεις στην υγεία για ορισμένα άτομα ανάλογα με το αν ξαπλώνουν στην αριστερή ή στη δεξιά πλευρά. Συνιστάται οι έγκυες γυναίκες και οποιοσδήποτε πάσχει από γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση να κοιμούνται στην αριστερή πλευρά, ενώ τα άτομα με καρδιακές παθήσεις προτιμούν τη δεξιά πλευρά.
Η βέλτιστη θέση για ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης είναι να ξαπλώνετε ανάσκελα με ένα μαξιλάρι κάτω από τα γόνατα. Αν και ο ύπνος μπρούμυτα μπορεί να μειώσει το ροχαλητό, είναι η θέση που είναι πιο πιθανό να οδηγήσει σε πόνο στον αυχένα και την πλάτη.
