Ανακαλύψτε πώς να ξεχωρίσετε το άγχος από την επαγγελματική εξουθένωση και πώς να διαχειριστείτε τις βασικές σας ανάγκες. Πιέζεστε καθημερινά με τη δουλειά, τις υποχρεώσεις στο σπίτι, τις επιθυμίες και τους στόχους σας; Εάν ναι, τότε δεν είστε οι μόνοι. Πολλοί άνθρωποι σήμερα νιώθουν συχνά εξαντλημένοι και συχνά νιώθουν πως δεν έχουν τη δύναμη να ανταπεξέλθουν στις καθημερινές τους υποχρεώσεις. Ωστόσο, έχει σημασία να καταφέρετε να ξεχωρίσετε αν ταλαιπωρείστε από εξάντληση (burnout) ή εάν έχετε άγχος. Η επαγγελματική εξουθένωση δεν αναφέρεται σε ένα περιστασιακό, προσωρινό αίσθημα υπερέντασης ως απόκριση σε υψηλό στρες. Είναι ένα σύνδρομο που προκαλείται από συσσώρευση χρόνιου στρες που δεν έχει αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά.
Ορισμένες ενδείξεις που θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε εάν πρόκειται για επαγγελματική εξουθένωση περιλαμβάνουν:
Το burnout δεν θα εξαφανιστεί αφού ολοκληρώσετε μια υποχρέωση. Αν ολοκληρώσετε ένα απαιτητικό project ή μια σημαντική εκκρεμότητα και αρχίζετε να αισθάνεστε καλύτερα, τότε μάλλον δεν βιώνετε burnout, αλλά άγχος. Η εξουθένωση είναι το αποτέλεσμα συνεχούς, ανεπίλυτου στρες που συσσωρεύεται με την πάροδο του χρόνου, συνήθως για περισσότερους από έξι μήνες.
Μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από κάποιον ειδικό όταν αυτό κρίνεται απαραίτητο. Να θυμάστε να φροντίζετε και να αφουγκράζεστε τον εαυτό σας καθημερινά.
