Ανακαλύψτε πώς ο Dr. Daniel Amen προτείνει οκτώ λέξεις για να ξεκινήσουμε την ημέρα μας θετικά. Ένας ψυχίατρος και TikToker αποκάλυψε τις οκτώ λέξεις που πρέπει να χρησιμοποιείτε για να ξεκινήσετε τα πρωινά σας και να έχετε μια καλή μέρα.
Σύμφωνα με τον Dr. Amen, θα πρέπει όλοι μας να σηκωνόμαστε από το κρεβάτι μόλις χτυπήσει το ξυπνητήρι, να τεντώνουμε τα χέρια μας και να λέμε στον εαυτό μας τις παρακάτω οκτώ λέξεις: «Σήμερα θα είναι μια υπέροχη μέρα».
Ο ψυχίατρος εξηγεί γιατί αυτή η φράση μπορεί να είναι σημαντική για την ψυχική σας ευημερία: Όταν λέτε αυτές τις λέξεις, το υποσυνείδητό σας αρχίζει να αναζητά όσα προσδοκάτε για την ημέρα σας.
Είναι λογικό, βέβαια, να αναρωτιέστε πώς μπορεί να επηρεάσει τη μέρα σας η θετική σκέψη όταν υπάρχουν προκλήσεις ή άγχη όπως δουλειές και οικονομικές υποχρεώσεις. Ωστόσο, οι έρευνες δείχνουν ότι οι θετικές επιβεβαιώσεις μπορούν να είναι χρήσιμες για την ενεργοποίηση του συστήματος ανταμοιβής στον εγκέφαλό μας, που με τη σειρά του επηρεάζει την αντίδρασή μας στον σωματικό και συναισθηματικό πόνο.
Είναι σημαντικό ότι, παρόλο που αυτές οι τεχνικές δεν λειτουργούν για όλους, σίγουρα αξίζει να τις δοκιμάσουμε.
Πηγή περιεχομένου: in.gr