Με βάση τον Ευρωπαϊκό Οργανισμό για την Ιατρική του Τρόπου Ζωής (ELMO), η Ιατρική του Τρόπου Ζωής είναι κλάδος της Δυτικής Ιατρικής που έχει ως στόχο τη διατήρηση της βέλτιστης υγείας και την πρόληψη, θεραπεία και αναστροφή των χρόνιων παθήσεων σε όλα τα στάδια της ζωής. Οι παρεμβάσεις υγείας περιλαμβάνουν στρατηγικές συμπεριφοράς βασισμένες σε ενδείξεις, με έμφαση στην ισότητα και τη βιωσιμότητα, για την ενίσχυση των δεξιοτήτων αυτοδιαχείρισης. Η Υγιεινή Διατροφή ως μέσο πρόληψης και υποστροφής των χρόνιων ασθενειών συνιστά ένα σχέδιο διατροφής που βασίζεται σε ποικιλία ελάχιστα επεξεργασμένων τροφίμων. Για τη σωματική δραστηριότητα και τη συστηματική άσκηση, η σύσταση του Π.Ο.Υ. είναι να γίνονται τουλάχιστον 150-300 λεπτά μέτριας έντασης εβδομαδιαίως, μαζί με ασκήσεις δύναμης.
Ο ύπνος είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό μέρος της ανθρώπινης υγείας. Οι αρνητικές επιπτώσεις των διαταραχών ύπνου περιλαμβάνουν ημερήσια υπνηλία και μειωμένη απόδοση, ενώ η υγιεινή του ύπνου προάγει καλές συνήθειες για την ποιότητα του ύπνου. Παράγοντες του τρόπου ζωής όπως το κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοόλ μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τη γονιμότητα, ενώ η προληπτική φροντίδα είναι επωφελής.
Η κοινωνική συνοχή και οι οικογενειακές σχέσεις επηρεάζουν τη σωματική και ψυχική μας υγεία. Έρευνες δείχνουν ότι οι ισχυροί κοινωνικοί δεσμοί είναι κρίσιμοι για την ανθρώπινη ευτυχία και μακροχρόνια ευημερία.
Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ
