Η γιόγκα αποδεικνύεται αποτελεσματική στη διαχείριση του πόνου στα γόνατα και την οστεοαρθρίτιδα. Η γιόγκα αποτελεί μια πολύπλευρη πρακτική που προσφέρει σημαντικά οφέλη για τη σωματική και ψυχική ευεξία. Η νέα έρευνα επισημαίνει ότι η γιόγκα, πέρα από τη συμβατική της χρήση για γυμναστική και διαλογισμό, μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο στα γόνατα σε ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό JAMA Network Open.
Η γιόγκα είναι παγκοσμίως γνωστή, προερχόμενη από την Ινδία, και έχει κερδίσει πιστούς φανς, καθώς συνδυάζει σωματική άσκηση με ψυχική ηρεμία. Στην πρόσφατη μελέτη, συμμετείχαν 117 άτομα ηλικίας 55 έως 75 ετών με οστεοαρθρίτιδα γόνατος. Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε δύο ομάδες: μία ακολούθησε πρόγραμμα γιόγκα και η άλλη πρόγραμμα ενδυνάμωσης. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η γιόγκα είναι εξίσου αποτελεσματική με τις συμβατικές ασκήσεις στην ανακούφιση του πόνου.
Οι ερευνητές προτείνουν την ενσωμάτωσή της στην κλινική πρακτική, καθώς μπορεί να προσφέρει σημαντική βελτίωση στην ποιότητα ζωής των ασθενών και να μειώσει τον πόνο και την πιθανή κατάθλιψη που προκαλεί η νόσος. Η γιόγκα εστιάζει σε τεχνικές αναπνοής και ενσυνειδητότητας, γεγονός που τη διαφοροποιεί από τις παραδοσιακές μεθόδους.
Πηγή περιεχομένου: in.gr
