Ανακαλύψτε τέσσερα κλειδιά για να γίνετε πιο ευτυχισμένοι καθώς μεγαλώνετε, σύμφωνα με ειδικούς. Η εκτίμηση των ηλικιωμένων έχει αλλάξει δραματικά, καθώς έρευνες αποκαλύπτουν ότι σήμερα οι μεγαλύτεροι σε ηλικία είναι, κατά μέσο όρο, εξίσου ή και περισσότερο ευτυχισμένοι από τους νεότερους. Όλοι μας γερνάμε, όμως η ποιότητα της γήρανσης εξαρτάται από τον τρόπο που βιώνουμε αυτή τη διαδικασία. Η πρόκληση της μακροχρόνιας ζωής είναι να εκμεταλλευτούμε πλήρως τις δυνατότητές μας. Οι ειδικοί προτείνουν τέσσερις βασικούς στόχους που μπορούν να αποτελέσουν έναν χρήσιμο οδηγό για να γερνάμε με ποιότητα.
1. Η ζωή είναι πρόκληση
Οι Στωικοί φιλόσοφοι της αρχαίας Ελλάδας και Ρώμης ανέφεραν ότι ο σκοπός μας στη ζωή είναι να συμμετέχουμε ενεργά στο κόσμο, όχι απλώς να περνάμε τον χρόνο μας. Ο Ρωμαίος αυτοκράτορας Μάρκος Αυρήλιος τόνισε τη σημασία της πρόθεσης στη ζωή. Η ανάγκη να αντιμετωπίζουμε προκλήσεις δεν μειώνεται με την ηλικία. Αντίθετα, είναι σημαντικό για τους ηλικιωμένους να συνεχίζουν να αναζητούν νέες δραστηριότητες και να μοιράζονται τη σοφία τους.
2. Σύνδεση
Η δημιουργία και η διατήρηση στενών κοινωνικών δεσμών είναι καθοριστική για τη μακροχρόνια υγεία και ευτυχία. Η απομόνωση μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στη ζωή και το προσδόκιμο ζωής.
3. Έλεγχος
Είναι κρίσιμο να αναγνωρίσουμε τι μπορούμε να ελέγξουμε στη ζωή μας. Ο τρόπος που ζούμε το παρόν είναι στο χέρι μας. Η συμμετοχή σε παραγωγικές δραστηριότητες και η διατήρηση ενός σκοπού μπορούν να ενισχύσουν τη γήρανση.
4. Αντιστάθμιση
Η φυσική δραστηριότητα και η κινητικότητα είναι ζωτικής σημασίας για μια υγιή γήρανση. Ακόμα κι αν δεν μπορούμε να κάνουμε τα πάντα, μπορούμε να κάνουμε βήματα προς μια πιο δραστήρια ζωή.
Εν κατακλείδι, η γήρανση δεν είναι απλώς ένα ζήτημα ηλικίας, αλλά και νοοτροπίας. Η καλή γήρανση απαιτεί την ικανότητα να προσαρμόζουμε τις προκλήσεις της ζωής και να διατηρούμε μια θετική στάση.
Πηγή περιεχομένου: in.gr
