Ανακαλύψτε έξι αθλήματα που προάγουν την ευεξία σε κάθε ηλικία. Δραστηριότητες που ενισχύουν τη σωματική και ψυχική υγεία.
Η παιδική μας ηλικία ήταν γεμάτη δραστηριότητες, όπου παίζαμε, τρέχαμε, διοχετεύαμε την ενέργειά μας και πειραματιζόμασταν. Μπορεί να θυμάστε τον εαυτό σας να ξεκινάει βόλεϊ, μπαλέτο, ποδόσφαιρο, τένις κ.ο.κ. Όσο μεγαλώνουμε, όμως, παραμελούμε την ενασχόλησή μας με τις δραστηριότητες και τα σπορ λόγω έλλειψης χρόνου ή και συσσωρευμένης κούρασης.
Σύμφωνα με ερευνητικά δεδομένα, η συμμετοχή των νέων στον αθλητισμό μειώνεται σε γενικές γραμμές -με το 70% των παιδιών να εγκαταλείπουν τον αθλητισμό έως την ηλικία των 13 ετών. Τα έφηβα κορίτσια εγκαταλείπουν τα μαθήματά τους με διπλάσιο ποσοστό από τα αγόρια.
Ξεχνάμε, ωστόσο, ότι τα σπορ μπορούν να μας χαρίσουν χαρά και ευεξία σε οποιαδήποτε ηλικία. Μέσα από την σωματική δραστηριότητα δεν θα τονώσετε μόνο τη διάθεση και το μυαλό σας, αλλά ταυτόχρονα θα κάνετε φίλους, θα γνωρίσετε νέους ανθρώπους και θα αυξήσετε τις πιθανότητες μακροζωίας. Ειδικότερα στην περίπτωση των γυναικών, η γυμναστική ή ένα άθλημα μπορεί να συμβάλλει στην υποστήριξη της ψυχικής και σωματικής ευεξίας.
Δείτε τα 6 αθλήματα που μπορείτε εύκολα να ξεκινήσετε σε όποια ηλικία και αν βρίσκεστε:
Τένις: Το τένις γυμνάζει όλο το σώμα, θέτει σε εγρήγορση το μυαλό, ενώ σας χαρίζει και μακροζωία.
Γκολφ: Το γκολφ είναι μια πολύ ωραία αφορμή για να βγείτε έξω στη φύση, ενώ σύμφωνα με μελέτες ωφελεί με πολλαπλούς τρόπους τη ψυχική υγεία, καθώς λαμβάνει χώρα μέσα στο πράσινο.
Κολύμπι: Το κολύμπι βελτιώνει την ψυχική υγεία χωρίς να επιβαρύνει τις αρθρώσεις και μπορεί να μειώσει συμπτώματα εμμηνόπαυσης.
Τρέξιμο: Απαιτεί ελάχιστο εξοπλισμό και μπορεί να γίνει οποιαδήποτε ώρα και οπουδήποτε επιθυμείτε.
Γιόγκα ή Πιλάτες: Η γιόγκα προσφέρει ευλυγισία και χαλάρωση, παρέχοντας σημαντικά οφέλη για την καρδιαγγειακή υγεία.
Ποδηλασία: Το ποδήλατο είναι αερόβια άσκηση που δεν επιβαρύνει τις αρθρώσεις και συνδυάζει διασκέδαση με σημαντικά οφέλη για την υγεία.
