Ακόμα και αν κάποιος θέλει να βελτιώσει τις διατροφικές του συνήθειες, υπάρχουν ορισμένες τροφές, οι οποίες…
Ετικέτα: Διατροφή
Τρεις συμβουλές για να μην πεινάτε συνέχεια όταν γυμνάζεστε
Είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε πεινασμένοι όταν ξεκινάμε γυμναζόμαστε ή όταν αυξάνουμε τη συχνότητα ή την ένταση…
Θεμελιώδεις συμβουλές διατροφής για όσους τρέχουν και αθλούνται
Εάν κάποιο άθλημα απαιτεί καλή διατροφή αυτό είναι το τρέξιμο. Ακόμα κι αν το τρέξιμο είναι…
Τρεις… κανόνες για τις δίαιτες που καταρρίπτονται πανηγυρικά!
Υπάρχουν διάφοροι μύθοι σχετικά με τις δίαιτες και το αδυνάτισμα και κάποιοι έχουν παγιωθεί με αποτέλεσμα…
«Υγιεινά» προϊόντα που σας κάνουν κακό!
Με νέα κατευθυντήρια γραμμή ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συστήνει σε ενήλικες και παιδιά την μείωση της…
Τροφές που σαμποτάρουν την προσπάθεια όσων αθλούνται!
Οι αθλητές, οι επαγγελματίες περισσότερο και οι ερασιτέχνες λιγότερο, ακολουθούν αυστηρά προγράμματα διατροφής με σκοπό να…
Υγιεινές συνήθειες που δεν σε αφήνουν να χάσεις κιλά!
Ρίξε μια ματιά στις παρακάτω φαινομενικά “υγιεινές” συνήθειες που πολύ πιθανό να οφείλονται για τις δυσκολίες…
Ισοδύναμα τρόφιμα: Τι μπορώ να φάω αντί για κοτόπουλο ή ψωμί;
Είναι ένα από τα βασικά ερωτήματα ανθρώπων που ακολουθούν μια συγκεκριμένη διατροφή στην προσπάθεια είτε να…
Απαραίτητες τροφές που ενισχύουν και το ανοσοποιητικό
Aν η τροφή είναι το φάρμακο όπως είπε ο Ιπποκράτης, τα superfoods που ακολουθούν είναι αυτό…
Με αυτή τη δίαιτα δεν θα ξαναπάρεις τα κιλά που έχασες
Οι περισσότεροι άνθρωποι βάζουν ξανά μέσα σε ένα έως δύο χρόνια το βάρος που χάνουν με…
Πέντε στρατηγικές συμβουλές για να χάσετε βάρος
Οι λύσεις όπως σταματάω να τρώω το βράδυ, κόβω το ψωμί, τρώω κρέας μόνο με σαλάτες,…
Κανόνες διατροφής που θα αλλάξουν τη ζωή σας
Η παχυσαρκία έχει γίνει «μόδα» σε παγκόσμιο επίπεδο. Σε αυτό βοηθούν οι επεξεργασμένες τροφές και το…
Η δίαιτα του… στρατού υπόσχεται απώλεια 4,5 κιλών σε 3 ημέρες! (vid)
H δίαιτα του στρατού, ή η δίαιτα του φαντάρου. Όπως και αν θέλει να την πει…
Δέκα πράγματα που δεν είναι τόσο υγιεινά όσο νομίζουμε
Ανάμεσα στα πολλά «πρέπει» που ακούμε και διαβάζουμε διαρκώς για την υγεία μας υπάρχουν και ορισμένοι…
Τι ρισκάρεις αν δεν φας αμέσως μετά την προπόνηση;
Ξέρεις πως αν η παράλειψη των σνακ μετά την προπόνηση σού γίνει συνήθεια, ρισκάρεις να μην…
Αυτά είναι τα… μυστικά των πιο υγιών ανθρώπων του κόσμου!
Σύμφωνα με μια έρευνα που έκανε ο φυσικός Στιβ Μπάουερς σε συνεργασία με τη σύζυγό του,…
Η πράξη που σου δείχνει πόση πρωτεΐνη χρειάζεσαι στη διατροφή σου
Είναι ένα από τα θέματα που προβληματίζουν όσους αθλούνται, αφού δεδομένα η κατανάλωση πρωτεΐνης ενώ είναι…
Τροφές που έχουν βγάλει από τη… λίστα τους όσοι αθλούνται
Οι αθλητές, οι επαγγελματίες περισσότερο και οι ερασιτέχνες λιγότερο, ακολουθούν αυστηρά προγράμματα διατροφής με σκοπό να…
Τροφές που νομίζεις ότι σου κάνουν κακό, αλλά κάνεις λάθος!
Υδατάνθρακες, λιπαρά και αλκοολούχα ποτά είναι μερικές μόνο από τις τροφές που κόβεις μόλις αρχίσεις δίαιτα…
Χρειάζεσαι μόνο 30 λεπτά την ημέρα για να αλλάξεις τη ζωή σου!
Η άθληση παρέχει στον οργανισμό τη δυνατότητα μεταξύ άλλων να κάψει λίπος και φυσικά να αποβάλει…
Τι πρέπει να τρώτε μετά τη γυμναστική σας και γιατί
Είναι πολύ εύκολο για κάποιον να τρώει όλη μέρα έπειτα από έναν επίπονο αγώνα και να…
Οδηγός διατροφής για τους 40άρηδες που αθλούνται!
Η καλή και υγιεινή ζωή δεν αρκεί απλά. Είναι ζητούμενο να τρέφεσαι σωστά και να προσαρμόζεσαι…
Απλές διατροφικές αλλαγές που οδηγούν στη μείωση του λίπους!
Η μείωση του σωματικού λίπους δεν επιτυγχάνεται εύκολα. Πρέπει να αλλάξουμε τις διατροφικές μας συνήθειες με…
Στα ράφια βρετανικού σουπερμάρκετ εδέσματα από… βρώσιμα έντομα!
Ψητοί γρύλοι για ένα ελαφρύ σνακ; Όσοι τολμηροί θέλουν να δοκιμάσουν θα πρέπει να πάνε ως…
Με αυτές τις τροφές θα «ξυπνήσετε» για τα καλά τον μεταβολισμό σας
Όταν κάποιος έχει καλό μεταβολισμό σημαίνει ότι ο οργανισμός του μπορεί να καίει πιο εύκολα τις…
Άλλαξε το σώμα σου με σωστή στρατηγική χωρίς να αλλάξεις… ζωή
Δεν χρειάζεται να αγχώνεστε ούτε να έχετε λάθος πρότυπα. Μπορείτε με τη σωστή στρατηγική να φτάσετε…
Τέσσερις υγιεινές τροφές που είναι… πεταμένα λεφτά!
Δεν μας κάνουν καλό όλες οι υγιεινές τροφές. Θα πρέπει να ξέρουμε και να μην πετάμε…
Γιατί δεν φεύγουν τα τελευταία 10 κιλά από πάνω σας;
Κάνατε τις απαραίτητες αλλαγές στο πρόγραμμα διατροφής σας, εξασκείστε σε τακτική βάση, έχετε χάσει ένα μεγάλο…
Ποιες τροφές είναι κατάλληλες πριν το τρέξιμο ή τη γυμναστική;
Οι σωστές διατροφικές επιλογές είναι ιδιαίτερα σημαντικές καθώς δίνουν την απαιτούμενη ενέργεια και βελτιώνουν τις επιδόσεις…
Πώς θα επιλέξετε τη σωστή διατροφή και θα χάσετε βάρος!
Η επιλογή του σωστού προγράμματος διατροφής παίζει βασικό ρόλο στην προσπάθεια να χάσετε περιττά κιλά. Διαβάστε…
Διατροφικοί κανόνες που μπορούν να αλλάξουν ριζικά τη ζωή σας!
Μια σωστή διατροφή δεν συνεπάγεται να ξοδέψετε μια περιουσία στο μανάβικο. Έχει να κάνει περισσότερο με…
Μπορεί το… διπλό πρωινό να οδηγήσει σε απώλεια βάρους;
Υπάρχει μια τάση που κερδίζει όλο και περισσότερους υποστηρικτές σύμφωνα με την οποία ένα διπλό πρωινό…
Ιδέες για βραδινό ανάλογα με τη δραστηριότητα της ημέρας!
Τα υγιεινά σνακ πριν πέσετε στο κρεβάτι μπορούν να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε σωστά και να…
Δώδεκα νόστιμες τροφές που κάνουν καλό και δεν παχαίνουν
Δεν χρειάζεται να νιώθετε περιορισμένοι αναφορικά με τα φαγητά που μπορείτε να καταναλώσετε, καθώς υπάρχουν αρκετές…
Ποιες τροφές βοηθούν την υγιή μυϊκή ανάπτυξη
Η σκληρή και συνεχής προπόνηση δεν είναι αρκετή από μόνη της να μας βοηθήσει να αποκτήσουμε…
Όλα όσα πρέπει να ξέρει ένας δρομέας για τη διατροφή του
Για πολλούς δρομείς ωστόσο είναι ασαφής ο αριθμός των υδατανθράκων που πρέπει να τρώνε, αδιευκρίνιστο πόση…
Πάνω από το 1/3 των Αμερικανών καταναλώνει Junk Food καθημερινά
Περισσότερο από το ένα τρίτο των Αμερικανών ενήλικων καταναλώνουν Junk Food μία δεδομένη ημέρα, σύμφωνα με…
Εννέα τρόποι για να φάτε υγιεινά χωρίς να πεινάσετε
To να φάτε υγιεινά δεν συνεπάγεται ολοκληρωτική αλλαγή του προγράμματος διατροφής σας. Μικρές αλλαγές μπορούν να…
Καμία βοήθεια από τα συμπληρώματα βιταμίνης D
Τα συμπληρώματα βιταμίνης D, που είναι δημοφιλή στη μέση και τρίτη ηλικία, δεν προσφέρουν τίποτε ουσιαστικό…
«Αθλητικές» τροφές που θα σας κάνουν να ξαναβρείτε τη φόρμα σας
Η προσθήκη των παρακάτω τροφίμων στη διατροφή σας, θα σας βοηθήσει να είστε υγιείς σε μικρό…
Διατροφικοί μύθοι στην προσπάθεια να «κάψετε» λίπος
Πόσα από αυτά που ακούτε και διαβάζετε είναι αλήθεια; Γιατί ορισμένοι επίμονοι μύθοι γύρω από το…
Οι πιο δημοφιλείς διατροφικές… αμαρτίες που κάνουν οι δρομείς
Είναι γεγονός και μάλιστα αναμφισβήτητο: οι δρομείς αγαπάνε πολύ το φαγητό. Για την ακρίβεια, αποτελεί ένα…
Τροφές που σας ανακουφίζουν από τους πόνους στη μέση
Τα καλά νέα είναι ότι, είτε το πιστεύεις είτε όχι, υπάρχουν τροφές που μπορούν να μειώσουν…
Πώς πρέπει να τρέφονται όσοι προπονούνται εντατικά
Όσο πιο έντονη είναι η προπόνηση τόσο μεγαλύτερες είναι και οι ανάγκες του οργανισμού. Μια ισορροπημένη…
Σωματότυπος, προπόνηση και διατροφή: Όλα όσα πρέπει να ξέρεις
Το να φτιάξεις ένα καλό και αθλητικό σώμα μέσα από την γυμναστική είναι κάτι που δεν…
Προπόνηση και τροφή: Οι 4 βασικοί κανόνες
Οι περισσότεροι δρομείς και κατ’ επέκταση οι αθλητές απολαμβάνουν την προετοιμασία τους έχοντας επίκεντρο τις προπονήσεις…
Τροφές που σας χορταίνουν και σας αδυνατίζουν!
Τα τρόφιμα που σε κρατούν χορτάτο ενώ παράλληλα επιταχύνουν τον μεταβολισμό και συμβάλουν στην γρηγορότερη απώλεια…
Οι τροφές που σας κάνουν να γερνάτε πιο γρήγορα!
Δείχνετε μεγαλύτεροι από την πραγματική σας ηλικία; Aυτό οφείλεται πιθανότατα στο πρόγραμμα διατροφής που ακολουθείτε. Οι…