Η συχνή κατανάλωση τροφών με άφθονα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μειώνει τόσο τη συχνότητα όσο και την…
Search Results for: ωμέγα-3 λιπαρά
6 σημαντικά οφέλη για την υγεία για να παίρνετε περισσότερα Ω-3 λιπαρά οξέα
Γιατί τόσοι πολλοί ειδικοί στην υγεία προτείνουν την αύξηση της κατανάλωσης ιχθυελαίου; Υπάρχουν αρκετές επιστημονικές μελέτες…
5+1 λόγοι υγείας για να παίρνετε περισσότερα Ω-3 λιπαρά οξέα
Γιατί τόσοι πολλοί ειδικοί υγείας συνιστούν να προσθέτετε περισσότερο ιχθυέλαιο στη διατροφή σας; Έχουν δημοσιευτεί πολλές…
Έξι τροφές με πολλά λιπαρά που είναι όμως πολύ υγιεινές
Από τότε που το λίπος “δαιμονοποιήθηκε” στα διατροφικά πρότυπα των τελευταίων δεκαετιών για λόγους που μόνο…
Είσαι πεσμένος ψυχολογικά; Δοκίμασε τις παρακάτω τροφές
Αυτές είναι οι τροφές που ανεβάζουν τη διάθεση Η καθημερινή μας διατροφή δεν επηρεάζει μόνο το…
Ποια τρόφιμα να αποφεύγετε για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου
Δυστυχώς, υπάρχει πραγματικά πολύ λίγη έρευνα ως προς τον ρόλο συγκεκριμένων τροφίμων, που μπορούν να επιδεινώσουν…
Πέντε τρόφιμα που επιλέγει μία καρδιολόγος για να ρίξει τη χοληστερόλη
Τι βάζει μια καρδιολόγος στο πιάτο της προκειμένου να διατηρήσει σε έλεγχο τη χοληστερόλη της; Διαβάστε…
Συμπληρώματα βιταμίνης D: Περιορίζουν τον κίνδυνο αυτοάνοσων στους μεσήλικες
Η βιταμίνη D βοηθά το ανοσοποιητικό σύστημα να διακρίνει ανάμεσα στα κύτταρα του σώματος και σε…
Βιταμίνη D: Τα συμπληρώματα μειώνουν τον κίνδυνο αυτοάνοσων παθήσεων στους μεσήλικες
Οι ερευνητές συμβούλευσαν όσους θέλουν να αρχίσουν να παίρνουν συστηματικά συμπληρώματα βιταμίνης D, να συνεννοηθούν πρώτα…
Πώς να φροντίσετε το δέρμα σας μετά το καλοκαίρι
Ο ήλιος επηρεάζει αρνητικά το δέρμα, είτε εκτίθεστε σε αυτόν το καλοκαίρι, είτε το χειμώνα. Μολαταύτα,…
Αναλυτικό πλάνο σωστής διατροφής για τις ηλικίες 20, 30, 40
Το ενδεδειγμένο διαιτολόγιο για κάθε ηλικία αλλάζει ώστε να ανταποκρίνεται στις ανάγκες του καθενός. Όσο μεγαλώνουμε…
Σπόροι chia: Τα μαγικά σποράκια για τη μείωση της χοληστερόλης
Οι σπόροι chia είναι πλούσιοι σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που έχουν συνδεθεί με χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακών…
Σαλάτα: Πέντε λάθη που μειώνουν τη διατροφική της αξία
Η σαλάτα φαίνεται να είναι το πιο απλό πιάτο που μπορεί να ετοιμάσει κανείς και κατά…
Οι τροφές που αυξάνουν το προσδόκιμο ζωής των ανδρών
Οι περισσότεροι άνδρες ακολουθούν διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες και αμελούν την κατανάλωση λαχανικών και τροφών πλούσιων…
Λιπαρές τροφές που είναι εξαιρετικά υγιεινές
Μαζί με τις πρωτεΐνες και τους υδατάνθρακες, το λίπος αποτελεί ένα από τα τρία βασικά συστατικά…
Άγχος: Πώς θα το αντιμετωπίσεις φυσικά;
Το άγχος είναι, δυστυχώς, παρόν στην καθημερινότητα των περισσότερων ανθρώπων. Ο καθένας το βιώνει με διαφορετικό…
Πέντε υπερτροφές που βοηθούν την καρδιά μας
Επιλέγοντας τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, βοηθάτε ώστε να παραμείνουν οι αρτηρίες σας καθαρές και προστατεύετε…
Οι τροφές που σου «φτιάχνουν» τη διάθεση και το σώμα
Η υιοθέτηση μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι γεμίζει με θετική ενέργεια, σε…
Ξηρά και κατεστραμμένα μαλλιά: Τα πέντε καλύτερα συμπληρώματα
Όταν τα μαλλιά είναι πολύ ξηρά και έχουν υποστεί φθορά, ένα καλό μαλακτικό προϊόν δεν αρκεί…
Oι τροφές που νικούν το κρυολόγημα
Οι βιταμίνες, τα μέταλλα και τα αντιοξειδωτικά είναι μερικά μόνο από τα πολύτιμα διατροφικά στοιχεία που…
Oι top τροφές για επίπεδη κοιλιά
Υπάρχουν ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να σμιλέψετε τους κοιλιακούς σας. Αν θέλετε όμως να μεγιστοποιήσετε…
Τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα περιορίζουν τα συμπτώματα της μείζονος κατάθλιψης
Τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα, όπως η ασπιρίνη / παρακεταμόλη, οι στατίνες και τα αντιβιοτικά μπορούν να περιορίσουν…
Έχουν τα γνωμικά για την υγεία επιστημονική βάση;
Αμφίβολες διατροφικές συμβουλές εξαπλώνονται πάρα πολύ γρήγορα στον ψηφιακό μας κόσμο, αλλά οι παλιότερες γενιές έχουν…
Φροντίζοντας τη διατροφή μας μετά τα 40: Συμβουλές για την υγεία μας
Οι μοναδικές προσεγγίσεις στην απώλεια βάρους για κάθε άτομο. Ακόμα και αν κάποιος ακολουθεί μια συνεπή…
Συνδυασμοί τροφίμων που μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος
“Συνδυάζοντας τρόφιμα για απώλεια βάρους: Μια αποτελεσματική προσέγγιση για γρηγορότερα αποτελέσματα”. Κάποιες φορές, η συνδυαστική επίδραση…
Έρπης ζωστήρας: Ποιές τροφές πρέπει να αποφεύγετε
Υπάρχουν τροφές που βοηθούν (υποστηρίζοντας την ανοσολογική λειτουργία του σώματός σας) αλλά και άλλες που καλό…
Τα τρόφιμα που «τροφοδοτούν» τον εγκέφαλο
Η προσθήκη περισσότερων ψαριών υψηλής περιεκτικότητας σε ω-3 λιπαρά οξέα και οστρακόδερμων στη διατροφή μπορεί να…
Τριγλυκερίδια: 8 τρόποι να μειωθούν
Τα τριγλυκερίδια αποτελούν κίνδυνο όταν υπερβαίνουν τα 200 mg. Για να τα ελέγξετε, είναι απαραίτητες οι…
Τρεις μερίδες ψάρι την εβδομάδα μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου του εντέρου
Τρεις μερίδες ψάρι την εβδομάδα. Η κατανάλωση τουλάχιστον τριών μερίδων ψαριού την εβδομάδα μειώνει τον κίνδυνο…