To πιο δύσκολο κομμάτι στο να χάσετε βάρος είναι να το πάρετε απόφαση. Ακόμη και μικρές…
Ετικέτα: βάρος
Χάσε βάρος με… όπλο τη μουσική και το χρονόμετρο (vid)
Οι ασκήσεις εκτός γυμναστήριο όσο περνάει ο καιρός γίνονται ακόμα μεγαλύτερη τάση. Διαλειμματικές ασκήσεις, χωρίς όργανα…
Και όμως μπορείς να είσαι fit ακόμα και με κάποια περιττά κιλά! (vid)
H πραγματική έννοια της λέξης «fitness» δεν είναι οι κοιλιακοι… photoshop, αλλά η ικανότητα που έχει…
Έξυπνοι τρόποι να μειώσετε τις θερμίδες και να χάσετε βάρος!
Η επιλογή του σωστού προγράμματος διατροφής παίζει βασικό ρόλο στην προσπάθεια να χάσετε περιττά κιλά. Διαβάστε…
Γιατί… κολλάει ο μεταβολισμός σας και δεν χάνετε βάρος;
Ο μεταβολισμός είναι ένα σύνολο χημικών αντιδράσεων που συμβαίνουν στο σώμα και διαφέρει από άτομο σε…
Οι 5 καλύτερες ασκήσεις για απώλεια βάρους (vid)
Δεν είναι εύκολες οι ασκήσεις με βάρη και σίγουρα θα στάξεις ιδρώτα. Άλλωστε μόνο έτσι θα…
Υγιεινές συνήθειες που δεν σε αφήνουν να χάσεις κιλά!
Ρίξε μια ματιά στις παρακάτω φαινομενικά “υγιεινές” συνήθειες που πολύ πιθανό να οφείλονται για τις δυσκολίες…
Οι αιτίες που “μπλοκάρουν” τον μεταβολισμό και δεν χάνουμε βάρος
Ακόμα και αν έχετε απελπιστεί με το θέμα του βάρους σας και ψάχνετε απεγνωσμένα μια σανίδα…
Το καλύτερο πρόγραμμα για γρήγορη καύση λίπους σε όλο το σώμα (vid)
Σε αντίθεση με ότι πιστεύουν οι περισσότεροι, το λίπος δεν «καίγεται» μόνο με αερόβια άσκηση. Δεν…
Με αυτή τη δίαιτα δεν θα ξαναπάρεις τα κιλά που έχασες
Οι περισσότεροι άνθρωποι βάζουν ξανά μέσα σε ένα έως δύο χρόνια το βάρος που χάνουν με…
Γιατί χάνετε βάρος όταν μασάτε αργά;
Έχετε διαβάσει τα πάντα για διατροφές, δίαιτες, χάπια και διάφορα άλλα κόλπα για να χάσετε τα…
Πέντε στρατηγικές συμβουλές για να χάσετε βάρος
Οι λύσεις όπως σταματάω να τρώω το βράδυ, κόβω το ψωμί, τρώω κρέας μόνο με σαλάτες,…
Tι να φας και πως να γυμναστείς για να κάψεις το… σωσίβιο (vid)
Για να πέσουν τα… παχάκια στην κοιλιά, μόνο η γυμναστική δεν φτάνει. Πρέπει να κάνετε και…
Τι είναι το φαινόμενο «πλατό» που δεν σας επιτρέπει να χάσετε βάρος!
Ακολουθείτε ένα πρόγραμμα διατροφής και άσκησης με στόχο να χάσετε βάρος και παρατηρείτε ότι τον τελευταίο…
Γιατί ενώ “λιώνετε” στην αερόβια δεν χάνετε βάρος; (vid)
Τρέχετε, κάνετε ποδήλατο, spinning με στόχο μια καλή αερόβια άσκηση που θα σας βοηθήσει να αδυνατίσετε.…
40 τρόποι για να χάσουν κιλά άτομα άνω των 40 ετών
Το σώμα στα άτομα άνω των 40 ετών είναι περισσότερο ανθεκτικό καθώς έχει υποστεί… κακομεταχείριση για…
Πρόγραμμα “πυραμίδα” για να… λιώσεις το λίπος (vid)
Το πρόγραμμα περιλαμβάνει ασκήσεις με βάρη και με το βάρος του σώματος και δεδομένα είναι ιδιαίτερα…
Πώς πρέπει να τρώτε πρωινό αν θέλετε να χάσετε βάρος
Αν προσπαθείτε να χάσετε τα περιττά κιλά, είναι κακή ιδέα να παρακάμπτετε το πρωινό σας γεύμα.…
Τρέξιμο και απώλεια βάρους: Γιατί δεν πετυχαίνει πάντα;
Το μεγαλύτερο ποσοστό των ανθρώπων φαίνεται ότι επιλέγει το τρέξιμο με μοναδικό σκοπό να χάσει βάρος.…
Τροφές γεμάτες φυτικές πρωτεΐνες που ελέγχουν το βάρος σας
Αν και οι δημοφιλέστερες πηγές πρωτεϊνών στη διατροφή μας είναι το κόκκινο κρέας, τα πουλερικά, τα…
Πώς θα επιλέξετε τη σωστή διατροφή και θα χάσετε βάρος!
Η επιλογή του σωστού προγράμματος διατροφής παίζει βασικό ρόλο στην προσπάθεια να χάσετε περιττά κιλά. Διαβάστε…
Ξέρεις ποιο είναι το ιδανικό βάρος για τον άνθρωπο;
Μία απατηλά απλή ερώτηση, για την οποία αναρωτιόμαστε συνέχεια: πόσο πρέπει να ζυγίζω; Και όμως, η…
Μπορείς να χάσεις βάρος και να προπονείσαι για έναν αγώνα την ίδια στιγμή;
Κάθε εβδομάδα προκύπτουν έρευνες που επιβεβαιώνουν ότι το τρέξιμο είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να χάσουμε…
Γιατί ενώ τα κάνετε όλα όπως πρέπει αντί να χάνετε παίρνετε κιλά;
Πηγαίνετε συχνά γυμναστήριο, τρώτε υγιεινά, χρησιμοποιείτε συμπληρώματα διατροφής και για κάποιο λόγο εξακολουθείτε να παίρνετε κιλά;…
Παράξενοι και ανορθόδοξοι τρόποι για να χάσετε κιλά!
Πολλές φορές, πέρα από τις πολύπλοκες δίαιτες, υπάρχουν και άλλοι τρόποι για να αλλάξεις το σώμα…
Πόσα κιλά νομίζετε ότι μπορείτε να πάρετε σε μία μέρα;
Το παρακάνατε αυτές τις μέρες; Εάν φοβάστε πως καταστρέψατε ανεπιστρεπτί τη δίαιτά σας και θα έχετε πάρει…
Γιατί ενώ τα κάνετε όλα σωστά παίρνετε κιλά;
Πηγαίνετε συχνά γυμναστήριο, τρώτε υγιεινά, χρησιμοποιείτε συμπληρώματα διατροφής και για κάποιο λόγο εξακολουθείτε να παίρνετε κιλά;…
Γιατί ενώ μετράτε τα βήματά σας δεν χάνετε βάρος;
Οι βηματομετρητές και οι άλλες φορητές συσκευές καταγραφής των κινήσεων, των θερμίδων και άλλων βιολογικών δεικτών (fitness…
Η McLaren 600LT ανοίγει νέους δρόμους στη μείωση του βάρους των αυτοκινήτων
Η νέα McLaren 600LT είναι το πιο γρήγορο και ισχυρότερο supercar στην γκάμα της φίρμας. Είναι…
Τρία λάθη που κάνεις σίγουρα όταν προσπαθείς να χάσεις βάρος
Oι συμβουλές που ακολουθούν όσοι θέλουν να χάσουν περιττά κιλά είναι συχνά ανακριβείς με αποτέλεσμα να…
Γιατί ενώ “λιώνετε” στο τρέξιμο δεν χάνετε βάρος; (video)
Τρέχετε, κάνετε ποδήλατο, spinning με στόχο μια καλή αερόβια άσκηση που θα σας βοηθήσει να αδυνατίσετε.…
Το ότι ζυγίζεις λιγότερο, δεν σημαίνει ότι είσαι και πιο υγιής!
Για να νιώσετε καλύτερα αναφορικά με τον αριθμό που εμφανίζεται στην ζυγαριά, να θυμάστε πως το…
Πώς θα σπάσετε τον φαύλο κύκλο χάνω-ξαναπαίρνω κιλά;
Ένας από τους παλαιότερους ασθενείς μου έχασε 150 κιλά! Πριν ξεκινήσετε να σκέφτεστε, “Ουαου – αυτά…
Τρεις συμβουλές για να χάσετε βάρος χωρίς να κάνετε δίαιτα!
Αν θέλετε να διατηρήσετε το βάρος σας και να είστε υγιείς, είναι δεδομένο ότι πρέπει να…
«Kαλές» τροφές που δυστυχώς μας παχαίνουν!
Όλοι όσοι έχουν επιχειρήσει να κάνουν δίαιτα στη ζωή τους γνωρίζουν πως υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που…
10 συμβουλές για απώλεια βάρους που πρέπει να αγνοήσετε όπου και αν τις δείτε
Αν κάνεις ένα γύρο στο διαδίκτυο είναι δεδομένο πως θα βρεις άπειρα κείμενα που θα σου…
Γίνεται να χάσεις βάρος μόνο με άσκηση χωρίς να κάνεις διατροφή;
Όταν κάποιος ξεκινάει κάποιο πρόγραμμα διατροφής με σκοπό την απώλεια βάρους, φυσικά και τον ενδιαφέρει ότι…
Αυστηρή δίαιτα: Ο λάθος τρόπος για να χάσεις βάρος!
Το χειρότερο με τους ανθρώπους που ακολουθούν κάποια αυστηρή δίαιτα ή χημική ή express που κατά…