Η βιομηχανία της διατροφής για αθλητές βρίσκεται σε άνθηση. Δεν αποτελεί λοιπόν έκπληξη το γεγονός πως…
Ετικέτα: τρέξιμο
Επιπλέον 2.000 θέσεις για τον Νυχτερινό Ημιμαραθώνιο Θεσσαλονίκης!
Από τις 10:00 το πρωί της Πέμπτης (11/10) θα διατίθενται οι τελευταίες 2.000 θέσεις ενηλίκων δρομέων…
12 λάθη που κάνουν οι δρομείς όταν αγοράζουν καινούρια παπούτσια
Ειδικοί αποκαλύπτουν τα λάθη που κάνουν πολλοί δρομείς όταν αγοράζουν τα παπούτσια τους, ώστε να τα…
Νυχτερινός: 156 μετάλλια και 18.000 νικητές στις 13 Οκτωβρίου
Με νέο ρεκόρ συμμετοχών στον Ημιμαραθώνιο, συνολικά 18.000 εγγεγραμμένους δρομείς από 56 χώρες και με την…
Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος να κάψεις λίπος στον διάδρομο (vid)
Δείτε ένα πρόγραμμα “φωτιά” που θα σας βοηθήσει να κάψετε γρήγορα και αποτελεσματικά λίπος στο διάδρομο.…
8 συμβουλές που θα σας κάνουν πρωινό δρομέα!
Υπάρχει λόγος που τόσοι πολλοί άνθρωποι αγαπούν να τρέχουν νωρίς το πρωί. Πρόκειται άλλωστε για μια…
Ξεκινήσατε το τρέξιμο; Δείτε πώς θα αποφύγετε το… φιάσκο!
Το τρέξιμο είναι για όλους. Αυτό είναι γνωστό. Το ζητούμενο, πάντα, όμως είναι να μη τη…
Ο Σύλλογος Ελλήνων Ολυμπιονικών «τρέχει» στον Νυχτερινό
Λάμψη Ολυμπιονικών θα έχει, για ακόμη μία χρονιά, η μεγαλύτερη φθινοπωρινή αθλητική γιορτή της Βόρειας Ελλάδας,…
Πέντε πραγματικά χρήσιμες συμβουλές για το τρέξιμο
Διότι μπορεί η άσκηση να είναι υγεία, μπορεί το τρέξιμο σύμφωνα με όλες τις μελέτες να…
Δρομείς από πέντε ηπείρους και 56 χώρες στον Νυχτερινό
Δρομείς ακόμα και από μακρινές χώρες όπως οι Βερμούδες, το Ουζμπεκιστάν και η Γουιάνα θα τρέξουν…
Γιατί οι δρομείς είναι το αγαπημένο… σνακ των κουνουπιών;
Αν είσαι δρομέας το ξέρεις πάρα πολύ καλά: τα κουνούπια τρελαίνονται να σου πίνουν το αίμα.…
Γιατί το τρέξιμο σας βοηθάει να πάρετε μια σημαντική απόφαση;
Μελέτες έχουν δείξει ότι νέοι νευρώνες παράγονται στον εγκέφαλο καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής και,…
Καρδιακή λειτουργία και τρέξιμο: Τι πρέπει να ξέρεις
Κατά την διάρκεια των Μαραθωνίων ανά τον κόσμο αρκετοί δρομείς έχουν χάσει τη ζωή τους από…
Απαντήσεις σε 8 παράξενες ερωτήσεις όσων ξεκινούν να τρέχουν (vid)
Ερωτήσεις δρομέων: Τι πιεις, που θα βάλεις τα κλειδιά σου; Το κινητό; Πως θα τρέξεις πιο…
Πέντε χρήσιμα πράγματα που πρέπει να ξέρει ένας αρχάριος δρομέας
Επειδή η αρχή είναι το ήμισυ του παντός, ένας αρχάριος δρομέας πρέπει να γνωρίζει κάποιους βασικούς…
Οι πιο δημοφιλείς διατροφικές… αμαρτίες που κάνουν οι δρομείς
Είναι γεγονός και μάλιστα αναμφισβήτητο: οι δρομείς αγαπάνε πολύ το φαγητό. Για την ακρίβεια, αποτελεί ένα…
Γιατί όσοι τρέχουν μεγάλες αποστάσεις πρέπει να παίρνουν ασπιρίνη;
Το αποτέλεσμα των μετρήσεων υποδεικνύει ότι ακόμη κι ένας αθλητής μέσης ηλικίας που δεν έχει παρουσιάσει ποτέ…
Με 20.000 δρομείς ο φετινός «Νυχτερινός»!
Πόλο έλξης για τους δρομείς αποτελεί και φέτος ο «Νυχτερινός»! Σύμφωνα με τους διοργανωτές, με νέο…
Οι βασικοί κανόνες με τους οποίους πρέπει να μάθει να ζει όποιος τρέχει
Το να είσαι, δρομέας, όμως, είναι πολύ περισσότερα. Δεν έχει να κάνει με τους χρόνους ή…
Πρέπει να φοράμε συγκεκριμένες κάλτσες όταν τρέχουμε;
Από παλιά έχουμε συνηθίσει να φοράμε ως αθλητικές κάλτσες τις βαμβακερές και αυτές θεωρούμε ότι είναι…
Και όμως ο σύμμαχός μας για να μην πονάνε τα γόνατα είναι το τρέξιμο!
Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, όσοι τρέχουν 2-3 φορές την εβδομάδα διατρέχουν μικρότερο κίνδυνο να προσβληθούν από…
Ξεκίνησες το τρέξιμο: Ξέρεις πόσο συχνά πρέπει να προπονείσαι;
To πόσο συχνά πρέπει να τρέχετε είναι το πιο σύνηθες ερώτημα που μπορεί να τεθεί πριν…
Νυχτερινός: Παράταση εγγραφών έως την Παρασκευή (21/9)!
Με εντυπωσιακούς ρυθμούς συνεχίζονται οι δηλώσεις συμμετοχής για τον Protergia 7ο Διεθνή Ημιμαραθώνιο Θεσσαλονίκης, στον οποίο…
Πώς πρέπει να τρέφονται όσοι προπονούνται εντατικά
Όσο πιο έντονη είναι η προπόνηση τόσο μεγαλύτερες είναι και οι ανάγκες του οργανισμού. Μια ισορροπημένη…
Φοβερό πρόγραμμα 3 λεπτών που ισοδυναμεί με 5 χλμ. τρεξίματος! (vid)
Το παρακάτω πρόγραμμα είναι ιδανικό για ανθρώπους που θέλουν να κάψουν θερμίδες και να αποβάλουν λίπος…
Νυχτερινός: Παρατείνονται έως τις 19/9 οι ομαδικές εγγραφές
Παράταση έως τις 19/9 για τις ομαδικές εγγραφές ανακοίνωσε η Οργανωτική Επιτροπή του Protergia 7ου Διεθνούς…
Ο πρώτος… γαμήλιος αγώνας δρόμου στην Ελλάδα
«Έρωτας στα χρόνια του τρεξίματος» θα μπορούσε να είναι ο τίτλος του διηγήματος της γνωριμίας και…
Τι μπορεί να σε διδάξει ο τρόπος ζωής των κορυφαίων δρομέων;
Ό,τι και αν κάνεις, όπως και αν αθλείσαι, είναι δεδομένο ότι οι αθλητές που τρέχουν σε…
Τρέξιμο εναντίον περπατήματος: Ποια μορφή άσκησης είναι πιο χρήσιμη;
Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι όταν τρέχεις για ένα χιλιόμετρο και όταν περπατάς για ένα χιλιόμετρο…
Νυχτερινός: 42 φορείς κοινωνικής προσφοράς «τρέχουν» στη γιορτή της Θεσσαλονίκης
Δεκάδες φορείς, με σπουδαίο κοινωνικό φιλανθρωπικό έργο, πρόκειται να ενισχυθούν οικονομικά μέσω του προγράμματος κοινωνικής ευθύνης…
«Νυχτερινός»: Ενημέρωση και εγγραφές στα Περίπτερα σε Νέα Παραλία και ΔΕΘ
Ακόμη ένα ξεχωριστό σημείο ενημέρωσης και εγγραφών έχει, πλέον, ο Protergia 7ος Διεθνής Νυχτερινός Ημιμαραθώνιος Θεσσαλονίκης,…
Πώς θα καταφέρετε να διασκεδάσετε την ημέρα του μαραθωνίου
Εφόσον ανήκετε στους ερασιτέχνες δρομείς οι πιθανότητες να τερματίσετε πρώτοι είναι μειωμένες. Αυτό σημαίνει πως δεν…
Πότε το τρέξιμο θεωρείται ασφαλές και πότε όχι;
Το τρέξιμο κάνει καλό. Αυτή είναι μια φράση που την ακούμε συχνά. Θα πρέπει, ωστόσο, να…
Ο «Νυχτερινός» (επι)βραβεύει όλες τις κατηγορίες, πρωταθλητές και βετεράνους!
Οι Έλληνες πρωταθλητές των δρόμων αντοχής, αλλά και οι κορυφαίοι δρομείς κάθε ηλικίας, θα έχουν την…
Οι τρεις βασικές αρχές του τρεξίματος και πως θα τις εφαρμόσετε (εικόνες)
Δεν θα ασχοληθούμε τις βαρετές (σ.σ. κατά τη γνώμη μας πάντα) αναλυτικότατες επιστημονικές θεωρίες για την…
Οι “παγίδες” στην προπόνηση των δρομέων και πως θα τις αποφύγετε
Τις περισσότερες φορές η προπόνησή σας εξελίσσεται μια χαρά, αλλά δεν μπορείτε να περιμένετε ότι κάθε…
Τρέχεις στο διάδρομο; Δες πέντε λάθη που κάνεις!
Πόση ώρα πρέπει να κάνουμε διάδρομο; Ποια κλίση χρειάζεται να έχει; Ποια παπούτσια είναι τα καταλληλότερα;…
Ο ηλιόσπορος και η προσφορά του στην αντοχή των δρομέων
Το μέγεθός τους είναι μικρό, αλλά τα οφέλη τους μεγάλα και ειδικά για τους δρομείς και…
Ενδυνάμωση δρομέων: 5 κανόνες για να τρέξεις γρηγορότερα
Εάν ο στόχος σου είναι να τρέχεις καλύτερα και γρηγορότερα, τότε θα πρέπει να κάνεις προπόνηση…
Έτσι θα αποκαταστήσετε τη σχέση σας με το τρέξιμο
Υπάρχουν στιγμές που η σχέση μας με το τρέξιμο ξεθωριάζει και τείνουμε να απομακρυνθούμε από το…
Γιατί πονάνε στην σπλήνα όσοι τρέχουν;
Έχεις ξεκινήσει την προπόνησή σου και ένας έντονος ξαφνικός πόνος κάτω από τα πλευρά μπορεί να…
Για ποιο λόγο είναι καλό να τρέχουμε όταν έχουμε στρες;
Όταν τα πράγματα γύρω τους ζορίζουν, μερικοί άνθρωποι το ρίχνουν στο τρέξιμο ή άλλης μορφής άσκηση.…
Ζήσε έντονα τον «Νυχτερινό» με το δικό σου running team
Το μεγαλύτερο νυχτερινό πάρτυ δρόμου της χώρας πλησιάζει! Αυτή είναι η κατάλληλη στιγμή να δημιουργήσεις τη…
Διάσημοι που δεν γνωρίζατε πως τρέχουν σε Μαραθώνιους!
Τους έχετε δει σίγουρα σε περιοδικά, στην μικρή οθόνη και σε διάφορες σελίδες στο διαδίκτυο. Τους…
10 λεπτά τρέξιμο τη μέρα χαρίζουν χρόνια ζωής!
Στην συγκεκριμένη έρευνα αξιολογήθηκαν δεδομένα από 55.137 ενήλικες μεταξύ 18 και 100 ετών, οι οποίοι ήταν…
Γιατί ειδικά οι δρομείς δεν πρέπει να κοιμούνται με ανεμιστήρα το βράδυ
Αν είσαι δρομέας και έχεις κάνει την παραπάνω επιλογή, τα νέα δεν είναι καλά για εσένα:…
Απλές ασκήσεις σε σκαλιά για να τρέξετε γρηγορότερα!
Η προπόνηση σε σκάλες είναι σίγουρα δύσκολη. Είναι, ωστόσο, ένας γρήγορος και αποδοτικός τρόπος ενδυνάμωσης που…
Παράξενα προβλήματα που αντιμετωπίζουν όσοι τρέχουν
To τρέξιμο μπορεί να σας κάνει να νιώθετε ευεξία και να έχετε καλύτερη υγεία, ωστόσο υπάρχουν…